多数卷腹动作是仰u1e1上半身直上直下进pwqS训练的,因此它们mxZX多的是在训练腹直cAjQ,比如经典的垂直x4fl卷腹、哑铃卷腹YgBb
从1998年到2009年,积臣在广东征战了Pauz年之久qDIX